صباح الخير
بطل التحدي
0%
Today Score
الحالي
--
المتبقي
--
أيام متبقية
--
Weekly Score
--
مهام اليوم — Today's Mission (Data Driven)
Weekly Adherence
آخر 7 أيام
Streak
Current Streak
0
يوم متتالي
Best Streak
0
أفضل سلسلة
خطة اليوم
خطوات اليوم
0 / 10000
تسجيل سريع
تدريب اليوم
Daily Calories
0/ 0 kcal
الماكروز
الماء
0 / 2500 ml
Charts
Calories (14 يوم) — كهرماني=أقل، أخضر=ضمن النطاق، أحمر=تجاوز
Protein (14 يوم)
البداية
--
الحالي
--
الهدف
--
المفقود
--
الخط الأحمر: المتوسط الفعلي لآخر 7 أيام تقويمية. الخط الرمادي: الوزن اليومي المُسجَّل (ضمن نطاق التحدي فقط). الخط الكهرماني المتقطع: Challenge Target Trajectory — مسار تحفيزي خطي بين وزن البداية والهدف، وليس توصية طبية.
السجل
القائمة
🧖 Recovery Center›
💊 المكملات والفيتامينات›
😴 النوم›
📊 التقارير الأسبوعية›
🏆 الإنجازات›
⚙️ الإعدادات›
ℹ️ حول البرنامج›
Recovery Center
الحرارة والتعرق قد يسببان فقد سوائل. اهتم بالترطيب وتوقف عند الدوخة. جلسات الاسترخاء ووزن الماء المفقود بالتعرق لا تُحتسب كحرق دهون.
سجل اليوم
المكملات والفيتامينات
جدول اليوم حسب التوقيت
كل المكملات
تتبّع النوم
1
2
3
4
5
متوسط الأسبوع
--
ساعات في المتوسط (الهدف: 7 ساعات)
التقارير الأسبوعية
الإنجازات — Badges
نمط التطبيق
Personal Mode / Template Mode
الهوية (White Label)
التحدي
مرافق النادي (Default Facilities)
مسبح
ساونا
بخار
جاكوزي حار
جاكوزي بارد
Boxing
Group Classes
Calisthenics / Swedish
تغيير المرافق يُحدّث برنامجك التدريبي فورًا.
الأهداف اليومية
متقدم
إضافة سعرات التمرين (المُدخلة يدويًا فقط) لميزانية الطعام
Beginner Guidance في التمارين
البيانات
"Data Backup" لا يشمل الصور — استخدم Backup Photos من صفحة الصور.
آخر نسخة احتياطية: لم تُنشأ بعد
Demo Data
بيانات تجريبية للعرض فقط — لا تختلط ببياناتك الفعلية.
حول البرنامج
Evidence & Methodology
يستفيد تصميم هذا التطبيق من مبادئ عامة معروفة في التغذية وعلوم التمرين. الحاسبات المعروضة تقديرية وليست تشخيصًا طبيًا.
إخلاء المسؤولية
هذا التطبيق أداة تنظيم ومتابعة شخصية وليس تشخيصًا طبيًا. لا يُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
حول
© 2026
Developed by FahadProject
FahadProject Digital Products